waga do

Kolego Gregor7 nie powiesz mi że okres od maja do września gdy jest gorąco sprzyja budowaniu masie? Ja jestem zwolennikiem starej szkoły gdzie masę mięśniową się robi od września do kwietnia mniej więcej a cieplejszy okres wykorzystuje na redukcje jeśli jest konieczna,treningi na potrzymanie lub regeneracje bo jest to najefektywniejsze chociaż [...]

Kolego Gregor7 nie powiesz mi że okres od maja do września gdy jest gorąco sprzyja budowaniu masie? Ja jestem zwolennikiem starej szkoły gdzie masę mięśniową się robi od września do kwietnia mniej więcej a cieplejszy okres wykorzystuje na redukcje jeśli jest konieczna,treningi na potrzymanie lub regeneracje bo jest to najefektywniejsze chociaż [...]

no ja raczej mniejsza waga niż twoja :D W amatorskich bym startował do 60kg ;D Mówiąc spotkać nie miałem na myśli ze staniemy naprzeciw siebie do walki, tylko ze po prostu będziemy razem na zawodach jakichś :)

ja jestem mezomorf latwo mi sie manipuluje waga albo do tycia lub chudniecia:)

[...] Że dużo na publicznych uczelniahc spotyka się zarozumialców i to jest najbardziej wkoorwiające. A cwiczenia na siłowni studenckiej zakrawa o samobójstwo. Wchodzi gośc, waga 75 kg, troche przypakowany, przebujał przez całą siłke, ***ną w worek i wyszedł. Następny tez coś 7okg wagi, sciaga koszulke, podchodzi do lustra i wali 25kg serie na [...]

Tak oglądam sobie fotki początkujących którzy zrobili redukcje w parę miesięcy, i to taki trochę plaskacz w twarz dla mnie %-) 6 miechów siłki, liczenie co do grama, nie głodowanie, nie obżeranie się, produkty eko sreko, systematyczny ciężki trening FBW, i chvj. Waga 2-3 kg spadła : D się kiedyś jarałem spadkiem wagi, no ale to woda.... Jakoś mi [...]

Ostatnio przyszedl do mnie chłopaczek zapisać sie na zajęcia waga 70kg i on by chcial rekompozycje robic bo wyczytal na necie, ze zbuduje fajne miesnie i spali caly tluszcz. @-|

Waga ciągle ok 99-100kg na czczo a jakość się poprawia. Trochę mnie to niepokoi ale cisnę dalej. Musi zejść poniżej 90kg! :-) Dieta ciągle 3000kcal, będę chyba lekko obcinał węgle. Jednak yoha wodę trzyma. Ładnie było przy niedzieli jak mniej ww miałem przez weekend, poszło w pn rano 2ml heliosa, spalacz i widać, że mgła się zrobiła. Cisnę oporowo [...]

normalnie z twarzy to płotka sie zrobiles a taki byles Karpik okragutki wigilijny%-) u mnie tez twarz schudla i wszystko idzie do przodu.waga lekko ponad 100 ale cegly juz na brzuchu sa. powodzenia w dalszej pracy!

Zapytałem wczoraj Przemka czy mogę trochę podładować. W związku z tym, że rano skatowałem nogi i miałem jeszcze 2 posiłki do zjedzenia to poszło małe co nieco :-) 2 x Mc Chicken 1 x Lemioniada cytrynowa 900ml Carte Dor Brownie 500ml Testo Mięta z czekoladą - kremowe na śmietance 2 x zapiekanka z szynką Tesco 1 x naleśniki z jabłkami Tesco Trochę [...]

Nabiło już ładnie. Nie wiem jaka waga. Nie patrzę zupełnie co jem, pozwalam sobie w opór. Ogarnę się już od czwartku jak wrócę do domu. Będą 2 posiłki poza dietą i 3 w miarę zdrowe. Treningi lekko, 3 x wk i 3 x wk interwały. /SFD/Images/2016/7/19/0e8c7e3ff8f846ed9e03a55a152219b0.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-19 09:43:28

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83-84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: dopięta na ostatni guzik od poczatku przygody z siłką -białko: ~240 -węglowodany: ~460-470 -tłuszcz: ~90 -kaloryczność ~3600-3700kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: split 5 x tyg 9. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pat92 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Proponujesz mi ładowania tylko ze ja sie tego boje nigdy nie robilem takiego czegos a nie chce zwalic. 150g wegli teraz mam 250g i waga idzie do gory.. A gdybym tylko dawal wegle np. w postaci vextargo po treningu silowym ? + bcaa bym dokupil przed po aero silowych ? Nie chce i sie boje ladowan po prostu nie wiem. Chcialbym zrobic redukcje na CKD [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :23 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,drążek Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:Brak konkretnego [...]

Po dłuższej przerwie wracam do prowadzenia dziennika. Od dziś z nową dietą Rozkład : T : 65% Ww : 5% B : 30% Waga : 78.6 Cel --- > 77.8 do 20 listopada :) Codzienne cardio na rowerze stacjonarnym ( na czczo ) - 45 min /SFD/Images/2015/10/28/052e2284438d4494b6dafba0b81455be.jpg

Czesc. W nawiązaniu do Twojego posta i pytań:) Waga o dwaznika 10-12 będzie odpowiednią, w zależności od tego które ćwiczenia będziesz wykonywać i oczywiście to ja będziesz cwiczyc ( Gierewoj sport,czy metoda Hard style). Filmy na yt,są pomocne ,aczkolwiek warto skonsultować to z dobrym instruktorem kettlebell. Co do ilości treningów,tak już trzy [...]

Chodzi mi o wage plecak, który bierzesz na plecy podczas ćwiczeń (jakieś wymarsze czy coś takiego) ci co byli w woju powinni wiedzieć jaka jest mniej więcej średnia waga takiego plecaka. I jeszcze ciekawi mnie co podczas ćwiczeń można do niego wepchać??? Pozdrawiam!!! "TOBIE OJCZYZNO!"

kumpel przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu wlasnej wagi: na sztandze jego waga + 5kg 19 powt+1 z pomoca juz w realu wolniej to wyglada... nie wiem czemu tutaj szybciej http://www.youtube.com/watch?v=tiku6_6ErRs Glaca znasz tego kleszcza? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-20 18:47:04

siema wczoraj libacja u kumpla i leci pytanie kto pije ja zawsze bylem przodownikiem alkoholowym to do mnie idzie pytanie i po chwili sam se odpowiada " a nie ty mase robisz" to padłem btw waga 96kg Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-22 09:17:38